Jóga dokáže až neskutečně zpevnit celé tělo.
Naučíte se lépe a hlouběji dýchat.
Získáte tělesnou rovnováhu.
Srovnají se vám bolavá záda.

Začnete jinak přemýšlet o svém těle a možná i o sobě samých.

Všeobecně lze funkční trénink definovat jako komplexní cvičení, které do činnosti zapojuje maximální množství svalových skupin a to tak, aby byly co nejvíce napodobeny běžné denní aktivity člověka. Cvičí se s vlastní vahou, nebo pomůckami, kde se neklade tolik důraz na váhu, ale spíše na balanc, výdrž a dynamiku.